乳酸菌でスッキリしませんか

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乳酸菌でスッキリしませんか

2017年7月 2日(日曜日) テーマ:健康

乳酸菌は主に動物質で、ヨーグルトやチーズのような発酵食品の「動物性乳酸菌」と、食物質で味噌や醤油などに含まれる「食物性乳酸菌」があります。
乳酸菌は食品に酸味をプラスすることによって腐敗や食中毒の元となる菌の繁殖を抑えてくれ、腸内に潜んでいる悪玉菌を減らしてくれます。
乳酸菌の中でも「ヤクルト」でおなじみの乳酸菌シロタ株には、生きたまま腸に届き、栄養分の消化を手助けしてくれ、善玉菌を増やしてくれ、体にいい影響を与えてくれます。

乳酸菌サプリメントには必要なヒフィズス菌が50億個も入っています。
腸内環境を整えてくれ、便秘や下痢の改善の手助けをしてくれるので、1日一個のヨーグルトや1日1本のヤクルトサプリメントなどで、気軽に摂取できます。
チーズ1かけやコップ半分の牛乳などでも大丈夫です。
これから寒くなる時期、グラタンやシチューなどに牛乳を入れるのもいいでしょうし、サラダにチーズをトッピングしたり、サンドイッチにチーズを入れたりしてみてはいかがでしょう。
手軽に摂取できる乳酸菌サプリメントもオススメします。
この機会に腸内環境を整えてみませんか。
http://www.planetgemz.com/



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